热门标签

HOT

_好人生都是睡出来的?

| g43

作者:曹丽

  人为什么会想睡觉呢?

  突然被这样问也许很难回答,但是你若想睡个好觉,就要先了解睡眠是怎么一回事。

  人之所以睡觉,是要让活动了一天、早已疲惫的大脑机能和精神机能都得到恢复。

  为了让你深刻地体会一下睡眠的重要性,我们可以来做一做“剥夺睡眠实验”。

  所谓“剥夺睡眠实验”,就是观察那些不睡觉(被剥夺睡眠)的人和动物,他们的身体究竟会产生怎样的变化。在用小白鼠进行实验时,我们发现,刚开始的几天里,虽然它们对于食物的摄取量增加了,但是之后随着能量的消耗增大,它们的体重开始下降。2-4周之后,它们会出现全身衰弱、体温下降等症状,最后死去。

  那么,人类又会如何呢?

  为了确认实验人员完全没有睡觉,科学家们在实验的同时,还一边观察他的脑电波。结果发现:被剥夺睡眠后2—3天,该实验人员便很难保持清醒状态,而且他必须让嘴巴或身体处于持续活动状态,否则就会马上睡死过去。

  如果他的睡眠继续被剥夺的话,会出现名为“微小睡眠”的短时间打盹。虽然他依然睁着眼睛,但是会在很短的几秒钟时间里睡过去,这一点本人是无法察觉的。

  除此之外,他还会出现“注意力不集中”、“认知能力低下”、“误认和错觉”,以及“焦躁”等精神机能的变化。

  也就是说,长期被剥夺睡眠的话,生物体会产生很大的压力,健康也会受到很大的损害。反过来说就是:睡眠对人类来说是非常重要的。

  而且在生物的活动中,大脑起着重要的作用,为了使大脑得到充分休息重新振作起来,睡眠是必不可少的。

  虽然对于睡眠,我们还有很多未知的领域,但是目前的研究结果已经表明:睡眠和激素微妙的分泌有很大的关系,对美容和健康也会产生巨大影响。另外,睡眠好的人据说大脑也比较灵活,心态上比较积极上进。

  然而,文明虽在一天天进步,我们人类却越来越难拥有“优质睡眠”了。

  本来,睡眠机制就是在生物的进化过程中,经过很长的历史时期才逐渐形成的。

  比如,鱼类、两栖类、爬行类等在疲倦的时候,只需让身体稍微休息一下,就可以活下去。但是,那些大脑较发达的哺乳类动物不仅仅要让身体休息,还需要让大脑休息,所以最后形成了复杂的睡眠机制。

  而这种机制又是根据自然规律产生作用的,也就是说,太阳东升西落这种日夜交替的自然现象会影响人的睡眠机制。

  但是,在人类发明照明之后,本应该睡觉的晚间也变成了活动时间。

  从人造卫星拍摄的地球的照片来看,即使是晚上,大都市也会像圣诞夜的美丽灯饰一样,闪闪发光。而在这些灯光下,是人类24小时无休止的经济活动。

  于是,“白天活动、夜晚休息”这种有史以来的自然规律被打破了。以至于如今,睡不好的人越来越多。

  另一方面,随着人类文明的高速发展,社会构造和人际关系也变得很复杂。由此衍生出的各种压力蚕食着我们的身心,几乎夺走了我们所有的“优质睡眠”。

  俗话说:“能睡觉的孩子长得壮。”但睡觉的作用,不仅仅是带来成长而已。我认为,能享受好睡眠的人,一定也能享受美丽人生。这可一点都不夸张。

上一篇:[菊梦东篱]

下一篇:【写给幸福】